朝倉未來 示範 三天瘦 10公斤、一天瘦 5公斤
https://youtu.be/4CA4QAeGy58
※ 引述《akumahirosi (前進青學！YES！！)》之銘言：
: ※ 引述《kemal969 (Apple)》之銘言：
: : 大家安安
: : 冬天期間和過年期間吃了不少東西
: : 增肥不少
: : 剛剛下定決心
: : 想要減肥了
: : 小弟的目標是半年瘦10公斤
: : 有可能嗎?
: : 請有減肥過的鄉民回答一下
: : 謝囉
: 絕對有可能，我就是這樣阿。
: 半年簡了大概17左右，前三個月168，後三個月直接攻上204甚至222，
: 平均兩星期去吃1.5次吃到飽，不過吃到飽只吃肉跟蔬菜生菜，
: 平常進食就是肉、蔬菜先，飯麵等等的碳水化合物擺後面。
: 按照上面的狀況來進行，肥肉油啥的根本不用太去在意，
: 前幾天健檢全部黑字，三酸甘只有62（超過150紅字），血糖88，
: 只有血壓稍高，因為本肥宅喜歡喝湯，送啦～～
: 運動就是爬山跟玩跳舞機（沒玩的很好就是惹），
: 運動之前必喝一杯黑美式，有空喝點水或是綠茶。
: 這習慣養成後不得了，你想要復胖都很難，加油～