我43歲了
原本以為自己會一直胖到老
其實說胖也不到太胖
這是30歲時的照片
https://i.imgur.com/xUPraqL.jpg
但是工作是自由潛水教練的關係
挺著個大肚子穿防寒衣實在是不好看
一直有在減肥
但是一直沒有辦法真的瘦下來
去年八月我跟台灣選手
拿到了亞洲記錄從國外回來之後
其實整個心還留在巴哈馬的氛圍裡
開始了整天喝酒抽菸的日子
https://i.imgur.com/DxffpL8.jpg
這個日子過了快三個月
整個人的體重也到達了86公斤
自己照鏡子都覺得不行
開始了飲食控制跟運動
運動主要是做我自由潛水的訓練
飲食控制我做的比較嚴格
除了斷食外也不碰糖跟很少碰澱粉
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也完全的把菸跟酒戒掉
整個人愈來愈有活力的感覺
然後減重就更加順利了
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從去年11/1到現在也滿四個月了
體重從去年的86公斤到現在68公斤
一共減了18公斤
體脂從那時應該是29%左右
到現在9%左右
四個月的經過真的蠻奇妙的
好像換了一個身體一樣
https://i.imgur.com/3KRpPwC.jpg
https://i.imgur.com/IqMZ4Ko.jpg
各位想減肥的肥宅們
好好認識我們什麼食物該吃什麼不該吃
其實減肥是可以成功的