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[問卦] 這樣算哪種強度的有氧？

作者: e8151848 (豹紋香蕉)   2022-03-08 22:58:00
今天看了蓋伊的影片
介紹低強度有氧對減脂有幫助
那我這個跑步的強度算是哪種強度的？
其實戴運動手錶紀錄以來數據幾乎都長這樣
沒什麼進步跟退步
https://i.imgur.com/myXx6QZ.jpg
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