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[問卦] 蛋白質如何充分攝取的八卦

作者: hmenri (pologo)   2022-03-19 12:44:22
健身教練建議我蛋白質要吃多一點
但是稍微算一下外食的蛋白質攝取
根本很難達到體重*2g的蛋白質
有沒有蛋白質如何攝取充足的八卦
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