我算一下一根雞腿20克的話 吃10跟就200克 然後一般人好像吃1百克就夠了
可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質 那麼到底一天要吃多少克比較健康
不過比起牛排我還是比較喜歡吃炸雞腿就是了 可以當零食隨便啃而且比較香