對
要小心
蛋白質吃「太多」會傷腎
但每個人「太多」的標準不一樣
所以要去看營養師
讓營養師看你有沒有吃太多蛋白質
碳水吃「太多」會血糖高
脂肪吃「太多」會發胖
所以要去給營養師檢查
才可以量身打造我們每人每天應該吃多少
三大營養素
營養師的營養專業
是台灣人常常忽略的
是不是!!!
營養師學習四年營養知識
都很會調配自己飲食，所以每個營養師的身材都很好
是不是!!!
※ 引述《arnold3 (憂鬱型男阿雲)》之銘言：
: 我算一下一根雞腿20克的話 吃10跟就200克 然後一般人好像吃1百克就夠了
: 可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質 那麼到底一天要吃多少克比較健康
: 不過比起牛排我還是比較喜歡吃炸雞腿就是了 可以當零食隨便啃而且比較香