※ 引述《paericsson (pa)》之銘言：
: 〔即時新聞／綜合報導〕印度電影製片人卡普里（Vinod Kapri），近日開車行經德里郊
: 區諾伊達時發現1名少年背著背包跑步，好奇駛近詢問之下才知道這名19歲少年叫做梅拉
: 赫（Pradeep Mehra），他在麥當勞上完班都會跑10公里回家，在兩人的對談中逐漸揭露
: 梅拉赫生活艱困卻不放棄的毅力，讓千萬名網友看完後深深感動。
其實這種訓練方法也不錯
我有一個朋友原本是個上班族
為了想成為能幫助別人的人
不僅每天跑10公里
還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲
經年累月的訓練下他身材越來越結實，也越來越強
後來也成為強大的男人
大家可以參考一下
就先從跑10公里開始吧