[新聞] 吃甜食更容易洗腎!台灣人「洗腎4大真相」曝光:6成活不過10

作者: CREA (黒髪ロング最高!)   2022-03-22 21:15:31
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2022年03月22日 21:05
記者楊晏琳/綜合報導
吃甜食更容易洗腎!台灣人「洗腎4大真相」曝光:6成活不過10年
  鹽分是人體的必須營養素之一,卻也常聽到有人告誡「別吃太鹹,會洗
腎」。但你知道嗎,其實吃甜食更容易洗腎!根據統計,糖尿病是台灣人洗腎原
因第一名,約有46%的新洗腎患者,就是因「糖尿病控制不佳」導致腎功能衰退,
最終洗腎。
  家醫科醫師闕壯理在「醫師 Dr. John」指出,台灣人洗腎的原因,第一名
是糖尿病,第二名是高血壓,第三名則是腎臟發炎。他說明,吃太鹹雖會導致高
血壓、影響腎功能,但相較吃太多甜食、糖尿病控制不佳,洗腎的機率相對較低。
  闕壯理也公布了4個真相:台灣人目前近10萬人在洗腎,且逐年上升中;台
灣每百萬人有超過3400人在洗腎,盛行率世界第一;年年虧損的健保,花最多錢
的項目就是洗腎,比癌症還多;洗腎患者的10年存活率為35%,即,超過6成的人
都活不過10年。
  除了飲食方面的習慣,闕壯理指出,腎臟受損的原因包括急性慢性發炎、感
染、尿路阻塞、膀胱輸尿管逆流所導致的腎臟病,糖尿病、高血壓、高血脂等慢
性病控制不良也會傷害腎臟。此外,愛抽菸、喝酒的不良生活型態以及不當用
藥,亦有可能讓腎臟受損。
  闕壯理認為,與其威脅人不要吃太鹹不然會洗腎,不如把手搖杯、下午茶、
蛋糕通通戒掉。同時也呼籲飲食及生活型態不佳的人,應儘早抽血或做全身檢
查,早期發現、早期治療。
  飲食方面要注意,日常養護也不可少,腎臟科醫師陳彥成也曾分享4個護腎
方法,日常就可做。
1. 用溫水刷牙、漱口
  用約35°C的溫水刷牙、漱口,可減少冷、熱的刺激,不僅能保護牙齒、減
少牙病發生,也有助控制血壓、提高人體免疫力。陳彥成表示,口腔衛生差,除
了容易引發牙周病外,嚴重時會間接導致心臟病或糖尿病,連帶增加腎臟病的發
生率。
2. 用泠水洗臉
  從中醫觀點來說,冬季以「養腎」為先,做好冬季保養,可加強腎臟功能,
其中,用冷水洗臉是一妙法。用過熱的水洗臉,反而會造成臉部皮膚乾癢。平日
以約20°C的冷水洗臉,除了可提神醒腦,還能促進臉部血液循環,增強人體抗
病力。藉由冷水的刺激,還能改善臉部組織的營養供應,增強臉部皮膚彈性。
3. 用熱水泡腳
  中醫認為,用熱水泡腳有助於血液循環,並增強體質,達到滋養肝腎目的。
水溫建議維持在40°C左右,不可太高,以免雙腳血管過度擴張,引起心、腦、
腎臟等器官的供血不足。泡腳時間不宜過長,大約15至30分鐘即可,以免增加心
臟負擔,嚴重時甚至會導致昏迷。
4. 多吃黑色食物
  中醫將不同顏色的食物歸屬於人體的五臟:綠色入肝、紅色入心、黃色入
脾、白色入肺、黑色入腎。黑色的食物可以入腎,達到補腎的作用,黑色的食物
包括:黑豆、黑棗、黑芝麻、黑蕎麥、黑木耳、香菇、海參、髮菜、海帶、核
桃、藍莓等,可單獨食用或互相搭配料理,例如將黑木耳和香菇一起炒食,都是
補腎的好方法。
  不過陳彥成也強調,雖然黑色的食物對腎臟有滋補作用,但並非任何人都適
合吃。舉例來說,如果慢性腎臟病患者出現尿毒症狀,就不能食用過多包括黑豆
在內的豆類及其豆製品。若患者有嚴格限磷及限普林的需求,也建議與醫師及營
養師討論。
https://health.ettoday.net/news/2213136?redirect=1

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