吃著吃著就禿了大落髮飲食禁忌，常常不知不覺就吃下肚
ETtoday新聞雲
李薇／綜合報導　圖／pexels
現代人生活壓力大、長時間處在緊張狀態，常常會出現落髮的問題，但其實飲食也是很大
的關鍵，其中3大食物更是會讓你「吃著吃著就禿了」，而你卻難以自覺，以下盤點這3類
型的食物，一定要特別注意，盡量少吃。
1.高鹽分食物
吃重口味的食物已經成了現代人舒壓的習慣：麻辣鍋、滷味、泡麵等等，在年輕的時候，
身體調節機能好，吃了很快就代謝掉，但隨著年紀越來越大，若是還常常這樣吃，腎臟很
容易出問題，造成血液不健康循環，頭皮得不到營養，當然就會落髮。
2.高油脂食物
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速食店、鹽酥雞的炸物固然好吃，偶爾吃就已經會讓身體造成負擔，長時間更是會讓皮下
脂肪過度堆積，皮脂腺分泌油脂過多，不僅會出現油頭，增加頭皮的負擔，導致毛囊營養
缺乏，加重掉髮的現象。
3.高糖食物
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過量的糖分會在代謝中產生很多熱量，使皮脂腺和汗腺分泌增加，導致頭皮油脂分泌旺盛
、容易阻塞，同時在人體新陳代謝中，會形成大量的有機酸，擾亂頭髮正常代謝，從而導
致落髮問題。
關鍵字：
糖, 鹽, 油脂, 食物, 脫髮, 落髮, 掉髮
https://fashion.ettoday.net/news/2224018#ixzz7PkAkDwJO
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原來肥宅進化成禿肥宅是必然
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