: 是這樣的
: 放空的夜晚
: 滑社交軟體時
: 看見他人擁有自己嚮往卻沒有的事物
: 總是會開始羨慕/嫉妒
: 怨念負能量悄悄滋生
: 然後整個人頹喪無力
: 心情進而鬱鬱寡歡
: 長久下來真的對身心靈都不好
: 　
: 　
: 不禁好奇
: 如何停止羨慕/嫉妒他人
: 有沒有相關的八卦？
會羨慕別人
其實是因為你看到別人過的生活
或擁有的東西
是自己沒有的
然後開始有了幻想
幻想說擁有這些東西很棒
過這樣的生活很屌
但你也一定知道
沒有什麼東西是絕對爽的
像別人看到你時
看到你擁有一些別人沒有的東西時
例如月薪好了
一個國中生看到你月入5萬
他可能會很羨慕你有那些錢可花
但對你來說
不見得會覺得月入五萬是值得羨慕的事
甚至可能會埋怨自己也賺太少了
可見
羨慕的情緒是比較而來的
而且就是建立在幻想之上
我們會去腦補自己所沒有的東西很棒
所以可以試試
去想像一下擁有這些東西有啥壞處
專想壞的部分
盡量去朝壞的想
例如別人有名貴跑車
你就開始推理
可能保養很貴
可能會被偷
可能會因此被勒索
可能有盜賊為了搶車而偷襲你甚至殺人取財
用壞的幻想來平衡一下好過頭的幻想
或許可以讓自己冷靜下來
參考看看