我習慣12點多睡
睡八小時八點多起床
然後去上班工作
最近開始覺得有些疲憊
有人就建議我說
改11點前睡
7點多起床
身體會比較好
當然那個人不是醫師
就他個人經驗分享而已
那想請問大家
你們有改11點睡
然後精神身體變健康的經驗嗎