分享一下，我自己也是免疫失調造成脊椎炎

中等程度而且有鈣化的現象

之前發作的時候

也是早上幾乎動不了，只能用翻身的方式讓腳先滾到床下跪著再站直

後來每週做兩到三次伸展，每次約一小時

內容就拉拉筋順便讓全身用滾筒滾一次

（特別是腰方肌，可以上Youtube查查看怎麼用滾筒放鬆腰方肌）

雖說不算治癒，但是醫生開的消炎藥就都用不著了

各位病友可以參考參考