https://www.youtube.com/watch?v=9SPqqTgHnGs
首先正名一下，168不是斷食
是限制時間分配飲食法(Time Restricted Eating)
第一個研究結果顯示
執行168的人體重掉很多
肌肉也掉很多
沒有168的組別，脂肪掉比較少，肌肉幾乎沒掉
第二個研究顯示
執行168的血糖反而比較高!? 阻抗也比較差!?
太令人shark了!!!!
有沒有卦!?