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[問卦] 如何訓練括約肌？

作者: Gazooli (來~搬桌子囉!)   2022-05-04 13:00:29
大家安安
本魯聽說有些老人
括約肌沒力
結果很容易一出力就噴便便
那所以從年輕開始要怎麼訓練才比較好呀？
干五八卦？
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