※ 引述《eric112 (eric)》之銘言：
關於台灣人缺乏維生素D 拿國健署2017~2020的研究來說
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=15562
附個連結 有興趣的自己去看
通常建議濃度要高於30(ng/ml)
19歲以上 濃度低於30(ng/ml)的比例約為59.8%
統計人數4520人 詳細資料就不列出來了
看到底下有人回 中午出去買個便當曬10分鐘就足夠了
如果真的那麼簡單 怎會有約6成的人缺乏呢?
那些說曬曬太陽就夠的人 有去驗過自己的維生素D濃度嗎?
而且統計資料沒有說明 該調查樣本有無補充相關保健食品
所以真的能靠曬太陽 補充到足夠維生素D的人 應該是低於4成
而且D很便宜 也很難吃到中毒 用補充的方便很多
不過要買從國外買啦 國內都是盤子價