看吧 低標就是
1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍
2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍
3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算
4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下
其實認真練兩三年就能達成了 不是很難
※ 引述《NUMB43 (晚了~該睡了)》之銘言：
: 硬拉 蹲舉 臥推 引體向上
: 要到幾倍體重 單槓標準幾下
: 才算說有在健身
: 不是要練到大肌姫那種
: 畢竟每個人追求的都不一樣
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