※ 引述《MrBing (特別來賓)》之銘言：
: 安安
: 本肥肥最近開始坐辦公室
: 大概坐了兩個月有
: 腰開始發酸
: 請問一下有沒有什麼解決辦法R
: 現在連非上班時間都在酸
: 有點煩欸
: 有沒有八卦
: PS:辦公室椅子很爛
YouTube打開
搜尋「腰酸背痛」的影片
準備好一個瑜珈墊
幾分鐘的影片，做了馬上就可以緩解
例如：
https://youtu.be/5ijTwo2wqwM
還有
https://youtu.be/BQXuEpVNNto
這些動作我都做過 很有效
做的姿勢大致上差不多
這些po文的人，很佛心
（大心）
同場加映肩膀痠痛，做的運動
https://youtu.be/10F4q1rlfuA