急！！！
肥宅我的朋朋 說明年要結婚 要找我當best man
但我現在體重要-20才能符合標準體重表
該減肥惹
可是我買飛輪大概兩個月才騎一次5分鐘
啞鈴一個禮拜三次臀推 因為對做愛有幫助所以做比較多
要燒脂肪有氧應該比較有效
可是我每次一坐上飛輪就覺得好累直接放棄
484我的ADHD害的 幹
這樣下去會趕不上他明年結婚欸 還是要賭他們會分手
到底怎摸養成運動習慣喇 告訴窩好不好