爽個毛==
昨天第一次去健身房
先看影片跟著舉一套啞鈴
yter男的舉10kg 女的舉5kg 我怕練太壯也舉5kg
用吃奶力氣舉完
去引體向上機拉個五組
覺得沒什麼
又去滑輪拉三組
出健身房二頭腫脹手伸不直
走路像白痴一樣手一直彎成ㄑ形
晚上二頭開始痛 洗澡都有問題
隔天三頭二頭大圓肌都在痛
伸直也痛彎曲也痛 舉起來也痛
一下子沒拉伸 二頭肌又會縮起來
吃止痛藥也沒用
但是健身房好多妹子
原本以為會是同志俱樂部害我擔心了一下