哇 不知不覺 7天過去
一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大，
所以就繼續。
6/30到現在7天了
這七天我吃了什麼 屈指可數
7/2 早上吃了一碗豬雜湯
7/4 當天太餓了買了幾盒白蝦白灼，整體大約吃了1公斤白蝦
google白蝦熱量，1公斤 1000卡
7/5 下午3點，500g豬肉 煮薑絲豬肉湯+空心菜+鹽 配大蒜吃 大概也是1000卡
然後就到今天現在晚上都還沒吃東西
好餓
計劃明天中午再買幾盒白蝦 估計也是吃一公斤
這7天中間還有泡一堆手磨的無糖咖啡、自己泡的無糖綠茶 0熱量的東西
還有每天補充綜合維他命發泡錠
好餓睡不著 發文 還有每天公園走路半小時~1小時
大家有什麼好建議嗎？
好想瘦到能看到腹肌喔 XD
※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言：
: 哇 已經斷食超過48小時了 其實也不太餓
: 主要還是心裡依賴，吃貨心裡 哈
: 早上就喝水跟一杯中培手沖黑咖啡
: 在想要不要繼續堅持下去
: google新聞，有人斷食7天瘦了5kg
: 在想要不要一次到位拼個斷食7天
: 5kg瘦完 也不要暴食 就慢慢恢復飲食
: 之後高蛋白＋重訓
: 如何？ 脂肪是絕對夠多bmi29
: 只是好像斷食7天的人 資料很少 不知道好不好
: ※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言：
: : 過了33小時
: : 剛剛吃了4個水煮蛋+一堆蒜頭，沒有其他沾醬
: : BMI 29.3
: : BMI快要到30了
: : 所以突然心血來潮
: : 就突然想48小時斷食
: : google說兩天還是可以吃500卡
: : 所以剛剛吃了4顆水煮蛋配一堆蒜頭
: : 明天中午結束
: : 說餓也還好
: : 以前瘦的時候，沒吃東西真的很餓很難受，我猜想可能體內沒太多脂肪所以肝醣快用光
: : 就飢餓感很重，肚子還會咕嚕咕嚕叫
: : 現在BMI 29
: : 其實沒吃也不會感到太餓
: : 但就是心理依賴吧
: : 以前學生沒錢三餐都是一筆開銷 所以吃不了太多
: : 後來出社會就開始狂吃
: : 食物變成很小的開銷
: : 炸雞、牛排、羊肉爐....狂吃
: : 就胖了
: : 現在就想減肥了
: : 板上搜尋斷食，我記得以前很流行48小時斷食
: : 但板上沒搜尋到48小時斷食 反而搜尋到更誇張的7天斷食還是5天斷食的...
: : 是不是脂肪太多根本就不怕斷食5天7天？