※ 引述《owo0204 (大大大優惠)》之銘言：
: 如題
: 很多人減肥選項會有
: 跑步 腳踏車 飛輪
: 但不知為啥
: 有相當一部分的人排斥 重訓
: 像是深蹲硬舉 臥推等等
: 有沒有為啥想減肥但不重訓的八卦？
: 怕練太壯？
:
因為要靠增肌產生的熱量赤字達到減脂目的條件比較嚴格
你一般上班族三餐亂吃睡覺亂睡
就算有了肌肉量不好好吃好好睡也是掉很快
相較減脂只要忌口稍微搭配一些有氧效果很快就出來
維持基代以後也不用太忌口 每天在家HIIT搞個兩三套就好
但好笑的是通常喊著要減肥的族群都不是靠增肌或減脂啦
女友在知名連鎖醫療體系上班
她的同事都去找認識的醫生開處方打胰島素減肥了
中餐學人買低居哀便當扒兩口就沒胃口喊飽
然後下午再揪熊貓珍奶團耶嘿
結果人還真的有瘦下來 我都覺得這些代價都不知道跑哪去
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