1.媒體來源:
三立新聞網
2.記者署名:
許智超
3.完整新聞標題:
冷氣電費別亂省！醫警告：超過「這溫度」大腦無法好好休息
4.完整新聞內文:
夏季炎熱，不少人都會開冷氣消暑，但也有人為了節省電費，選擇只吹電扇或調高冷氣溫
度。不過，日本一名睡眠診所的院長提醒，在適當的溫度下休息，才能有效緩解腦部的疲
勞，最好是保持在 26 度以下，大腦才能好好休息。
根據日媒《集英社》報導，東京疲勞睡眠診所院長梶本修身表示，大腦在睡眠時活動力會
下降，並讓腦部溫度降低約 1 度，以消除疲勞。
然而，在炎熱的環境下，自律神經為了使腦部溫度下降，會不斷發出指令，讓身體提高呼
氣頻率、促進排汗來散熱，但這讓大腦消除疲勞的睡眠過程，因自律神經過度運轉，導致
疲勞累積，越睡越累。
梶本院長指出，由於人類的大腦容易發熱，因此需要時刻保持冷靜，最有效的冷卻方法，
就是從鼻子吸入冷空氣，在睡眠品質好的情況下，只需要睡 6 小就能消除疲勞，但在室
溫 28 度的環境下，可能需要睡到 8 個小時，這樣不但沒有省電，還會危害身體。
梶本院長提到，大腦最舒服的溫度是在 22 至 24 度，但由於亞洲人比歐美人更不耐寒，
所以在 22 至 24 度的環境下睡覺，會覺得太冷，因此建議讓室內保持低溫，穿上保暖衣
物或蓋上厚一點的棉被，讓身體保持溫暖、大腦保持涼爽。
最後梶本院長也提醒，若睡覺時室內溫度超過 26 度，將會導致大腦疲勞無法消除。
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6.備註:
今晚各位準備開到幾度