餓死抬頭，為了提升爬山能力，最近迷上練跑跟騎腳踏車，其中練跑挫折最大，上週二第一次成功用8:19速首次完成10k訓練後，一直到這週一練跑都還卡在10k後就會快速力衰。
感覺我都按照先不急著跑原則跑這麽慢了，也不太應該是分速問題吧，因為上週六用7:32速跑完10k，結果今天刻意慢一點用7:42速跑結果撐到10.6k就覺得已在勉強的區間了，完全跟騎腳踏車不一樣，腳踏車都已經可以吃掉中階路線了。
有沒有高手過往的練跑類似經驗分享一下啊？