身為體脂大於30%的肥宅...
最近開始控制飲食 重訓、跑步
把飲食控制在2000大卡後
想進一步調整比例 變低碳飲食
讓體重減快一點
每天希望碳水壓在40-60公克
但今天這樣吃發現...
http://i.imgur.com/3HZqYTp.jpg
http://i.imgur.com/K2l5kbO.jpg
還剩800大卡 啊都只能吃脂質或蛋白質
不過我已經吃一堆肉跟乳清了
還是我要再去喝橄欖油阿？？
或是再多喝幾匙乳清
各位怎麼看