聽說減肥不用低碳飲食
我去年都把碳水當成不健康的
我也忘記哪裏學來的
就是去年以為 飯麵都不應該吃
今年看「史考特」醫師(復健科)在臉書說的
他說低碳水減肥有效，是因為降低熱量與減少加工食品與減少食物種類
(史考特醫師是飲食與健身專家 非常強 還寫了兩本書)
原來就是只要控制好熱量
就可以減肥
未必要低碳水飲食
我看有個健美比賽的 也是每餐吃白飯
但他們可能不吃雞皮 豬皮 肥肉
因為飽和脂肪對健康有害
聽說今年最流行的是 碳循環飲食
很棒!