減脂就好好減脂，沒必要邊減邊增肌。
怎麼好好減?
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88
公分、各種慢性症狀好轉、消失。
減完了要增肌再來增肌，不用搞那麼麻煩。