個人認為
168根本沒有比較健康
要調整的應該是吃的東西跟總熱量
像我早餐一塊雞胸肉
一盒超商沙拉不要醬
一罐400cc低脂鮮乳
兩顆茶葉蛋
這樣吃很飽也才400卡左右
午餐吃一個超商的薑黃烤雞腿便當
400卡左右
配一瓶特濃豆漿180卡
下午茶一塊雞胸肉110卡
無糖綠茶
晚上隨便吃以麥當勞來說
麥當勞麥香魚餐320
中薯330
四塊雞塊230
可樂無糖
我一整天吃下來的熱量還沒超過2000卡
各種營養素都有吃夠
基礎代謝2000卡
根本不會胖
你說我很餓嗎
沒有每天都超飽的
會胖嗎 也不會啊
幹嘛168???