安
乳提辣
小妹最近工作勞累
加上睡眠品質差
已經嚴重到
鬧鐘叫不醒的地步
用了幾款紀錄睡眠的APP發現
小妹的睡眠品質平均在60%以下
約在40%~60%區間
先問要怎麼改善睡眠品質
小妹覺得應該就是睡不好
才導致鬧鐘在叫的時候可能在深度睡眠
所以叫不醒
再問如果短期沒辦法改善的時候
有什麼方法比較好叫小妹自己起床?
掛?