我是一直被大家說一天當兩天用 完全不需要睡覺的那種人
從小就沒有在午睡
一醒來就不會賴床完全清醒到不行
研究生時期就只睡大概三小時吧
上課上班開會都不會打瞌睡
早上起床會固定喝咖啡吃早餐
不需要能量飲料也是到凌晨快天亮才睡
我自己也有擔心過睡很少會身體不好
但健康檢查各種指數都很正常
也有看過中西醫諮詢過 最後都被醫生說可能是天生不用很多睡眠的人
年紀大了自己有所擔心還是會練習多睡一點
希望可以盡量睡滿6小時
但是睡覺時間長短真的很難控制
只能盡量多睡一點
平日沒抽菸 會喝酒 很少喝含糖飲料和各種手搖飲
除了應酬聚會之外平日飲食偏清淡 晚餐不吃澱粉
每日喝水量超過2500cc 每周超過一小時的運動大約五天
睡得少不確定跟這些生活習慣有沒有關係。
※ 引述《boyen3 (Mentirosa!!)》之銘言：
: 就我本人的經驗 身體最後會自己適應
: 還在讀書的時候因為家裡經濟不好去打工
: 白天上課晚上大夜班 只能抓空檔睡覺 一天大概五到六小時
: 一開始很累 久了之後身體就自己適應了
: 只是之後就再也睡不長 固定睡滿六個小時自動醒來
: 到現在十幾年還是一天只睡六個小時
: 肝功能各項指數都很正常甚至數值比平常人還要低
: 可能天生無敵鐵金肝吧 = =