今立秋出事！命理師斷言4生肖「連禍15天」6禁忌一次看
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編輯 陳怡伶 報導
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立秋今（7）日來了，下半年即將進入中期，運勢也將帶來一波變革！對此，命理師楊登
嵙分享6大禁忌，並直言有4生肖在未來15天健康會出事，快看你有沒有上榜！
楊登嵙指出，立秋後的這半個月裡，有4生肖要注意了，包括生肖屬虎、蛇、猴、豬者，
小感冒、小病痛會特別明顯，會有一些病痛，但不會很嚴重，尤其得注意腹部的毛病，注
意飲食衛生，可以減低染病的機會，甚至有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量
運動來放鬆身心。
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此外，還有6大禁忌與養生，包括：
※食的養生與禁忌
1、宜吃養肺潤肺的食物
秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病
，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，
肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔
、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻
等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
2、清熱解暑要繼續
清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥
和薄荷粥益處多多。
3、涼性食物要適量
涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人
的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。
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4、少辛增酸
愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當
減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，
所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。
5、多食含纖維食物
秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、
豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
6、忌暴飲暴食
到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發
胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
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7、忌油膩、煎炸食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼
吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。
8、進補的好季節
入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因
為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白
食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。
9、藥補不如食補
「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季
之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病
亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療
作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器
功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和
食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補
到底。
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※衣的養生與禁忌
早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。
※住的養生與禁忌
1、「秋老虎」到要注意防暑降溫，晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼；夜間睡覺時
腰腹要蓋被子，以防受涼。
2、炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，也容易患上「空調病」，尤其立秋之後，
天氣早晚較涼，稍不注意就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀；空調開放時
間不易過長，夜裡最好別開或只開除濕。
3、有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者，以及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，
避免直吹或將腹部蓋好。
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※行的養生與禁忌
早睡早起養精蓄銳，也能養肝護肺，早睡能順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展，也
能減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
※育的養生與禁忌
運動得持堅持，運動不能停，而立秋後空氣濕度會開始變低，可在清晨時爬山，多做一些
深呼吸的動作，這樣的空氣能對身體起到很好的保健功效，晚上9時以後別劇烈運動而出
汗過多。
※樂的養生與禁忌
悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎」的燥熱威力不容小覷，氣溫高容易使人心情煩躁，
脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
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