信仰專訪》台灣「繩力」女超人：
景美師大拔河聯隊爆發地表最強志氣
原文網址 https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=395
作者：信仰體育記者林王祐
已於7月18日落幕的2022年伯明罕世運會，由台北市景美女中、台灣師範大學女子拔河聯
隊組成的中華隊，為台灣贏得此屆的唯一金牌、打造女子組「540kg」五連霸的創舉。驚
奇的是，在三日緊湊的賽程，台灣「繩力」女孩們不只連勝瑞士、瑞典、德、英、荷蘭進
入四強，而後力破強敵瑞士、瑞典奪冠，比賽內容更如秋風掃落葉之姿，七場皆2:0完封
勝、每回都在40秒內擊潰對手，儼然為這支當今地表最強女子拔河隊留下難以抹滅的傳奇
。
2022世運會女子拔河冠軍戰中華vs瑞典
https://youtu.be/3BDEHYhp4Ec
本屆中華隊同樣由景美女中教練郭昇領軍，選手則有田嘉蓉、田嘉欣兩姊妹，以及李洳君
、林夢筑、古采蓉、黃俞安、施芷芯、董涵、賴亭諭。從去年12月開始兼任助理教練的「
莎妹」田嘉蓉表示：「室外拔河會因土質軟硬不同而影響比賽時間，我們在2016的室外世
界盃曾與瑞典對峙過7分鐘、同年U23賽事還拉到9分鐘」。以此對照，更可看此次世運奪
牌能場場速戰速決的得來不易。
即使完成世運五連霸後獲得無數媒體報導，甚至總統蔡英文也發文表揚，連中華職棒富邦
都邀請她們去開球，但「世界第一」的背後，是無數的練習與增減重帶來的痛苦。田教練
指出，為了迎戰9月在荷蘭舉行的荷蘭室外拔河世界杯，比完世運會從美國飛回台灣進行
「3+4」隔離時，前三天全隊在防疫旅館早上9點至11點、下午3點至4點半都要運用
Google Meet進行線上體能訓練。
第四、五天早上6點半，全隊則慢跑到中正紀念堂做角錐(以礦泉水瓶代替)及跑樓梯；最
後兩天早上7點則在北科大開放式操場集合練體能。目前就讀台師大三年級、今年暑假正
式擔任副隊長的施芷芯也一派輕鬆地補充：「如比540kg，全隊總和體重平日約維持在
570kg，等比賽前兩個禮拜開始減重，最後一兩天往往需禁食、滴水不沾，過磅後才有一
天的時間大量攝取葡萄糖、澱粉、碳水化合物，時常需狂吃麵包、吐司到吐，吐完再繼續
吃也是兵家常事」。這樣增減重過程已堪比職業拳擊手般艱辛。
隔離第四天到中正紀念堂訓練集錦(IG)
https://www.instagram.com/p/CgYn5ayvPUKRCY4pqAkSM-VMhj56UX5jttws340/
「拔河不是一天兩天的事情」。__國片《志氣》
1997年7月10日出生南投埔里的田嘉蓉，就讀南光國小時接觸過游泳、壘球、田徑等項目
，五年級時同儕慫恿加入拔河校隊，玩著玩著也愛上這項運動：「後來到宏仁國中繼續比
賽，其實國小、國中從沒贏過全國冠軍，那時都是一般生的身分，要犧牲午休與下課時間
，國中還要6點起來晨操，但因為都是和志同道合的好友一起練習，越來越喜歡這種每一
位隊員都要很強與共同成長才有辦法贏下比賽的感覺，也努力獲得全國前三的成績」。
2013年，考進景美女中的「莎妹」一踏進拔河訓練場就有別於過往「玩拔河」的心態，立
即被震撼教育，學姊口中的「郭佬」郭昇教練與新生約法三章：(1)高中三年不能談戀愛
，練習非常辛苦無時間去分心。(2)上課時不能打瞌睡，再怎樣的苦練也不能輕忽課業與
學習的機會。(3)訓練準時千萬別遲到，自己的時間會影響全隊練習的時間。而田嘉蓉高
一時還參與了當時國片《志氣》的拍攝，該片闡述了2010年景美女中拔河隊勇奪義大利世
界盃冠軍的真實故事，在信仰體育的追問下，她表示：「其實郭教練比電影中飾演得還要
嚴厲，電影中一人犯錯全隊受罰的連坐法都是真的，只是他的嚴厲來自他的自律，總是做
到最好給選手們當榜樣，所以會讓隊友感到欽佩」。
在蔡總統的讚賞文中也特別提到：「郭昇教練因三鐵訓練，在騎自行車上登武嶺路段時，
發生車禍而跌落山溝，造成頸椎損傷。目前教練四肢幾近癱瘓，不良於行，仍然堅持出席
，進行現場指導。看到贏得勝利後，選手們用輪椅推著教練上場共同合照，非常令人感動
，相信教練堅持與不放棄的精神，一定深深激勵、鼓舞著所有的選手」。
「在哪裡跌倒，就要記得在哪裡站起來」。__國片《志氣》
莎妹舉例說明：「郭佬拼命復健，狀況好的時候甚至能自己站起來慢慢行走，這精神感染
了全隊，既然教練都能再站起來，我們刻苦的訓練與之相比才不算什麼」。同樣來自埔里
的學妹施芷芯則補充：「郭佬對拔河的各種姿勢與技術非常吹毛求疵，強調要做就需做到
最好，而場外他更嚴格要求我們對師長的禮儀及待人處事的原則，都影響著我們的一生」
。
2021年，景美師大拔河聯隊在室外拔河世錦賽「僅」拿到第四名，田教練認為去年遭遇疫
情升上三級，長達三個月每人只能運用線上視訊強化體能，偶爾進行持繩姿勢，但無法全
隊一起執行的成效有限，最後集訓不到一個月就出國比賽，獲得無法與過往相較的優異成
績後，也加深今年勢必重犯榮耀的決心。
第一次參加世界頂級賽事的施副隊長則透露：「一開始有點害爬自己能不能做到，但經過
札實的訓練讓我在出國前兩個禮拜開始有了信心，謝謝中華民國拔河運動協會安排各種模
擬賽事，全隊調整到比賽前三天的狀態近乎完美」。
而景美師大拔河聯隊平時的練習時段為：
●一個禮拜彈性休息一天。
●共六天的上午9:00至12:00、下午2:00至6:00訓練。
●早上有兩個半天分別進行重訓和體能課程；一天為個人技術、一天需拉搬輪胎。
●下午為團隊訓練，如「砍腳推蹬的強攻」、「後拋低姿起步配合整齊的步伐節奏」等。
●室內拔河採正身姿勢、室外拔採側身姿勢與穿上鞋跟有鐵片的拔河鞋，會因準備參加的
比賽而調整練室內/外拔河練習。
●會移地訓練或與台灣男子拔河隊練習，模擬各國隊形特色與戰術，為了彌補天生差距，
男方會少兩位選手下場，但也常發生如志氣電影劇情般由女方贏下。
●景美女中從選手札根做起，國中就有配合學校，大學則與台師大體系合作，一脈相傳、
共同訓練，學姊能更好地將技術與經驗作出傳承，減少新生走很多冤枉路。
「所有的運動都是要往前衝刺爭取勝利，只有拔河，為了爭取榮耀，卻是要一步步的往後
退」。__國片《志氣》
經過長時間的練習，閒下來的時間只有一天，隊上選手的休閒就打羽球、籃球與唱歌、逛
街、睡覺，因此田嘉蓉、施芷芯兩人認為拔河隊員每人要配合無間才會贏，是少數無法以
一人之力逆轉戰局的競技，所以想成為參加國際賽的拔河選手，要有不怕吃苦的堅持，也
正如莎妹所說的：「沒有人可以回到過去重新開始，但每一個人都可以從現在開始創造全
新的未來」。景美師大拔河聯隊在郭教練的鐵血領導與艱苦訓練下，仍會繼續充滿志氣地
挑戰未來。
信仰開mic：景美師大拔河聯隊隊呼影片(FB)
https://fb.watch/eQuNW3gN_d/
更多照片(FB) https://tinyurl.com/mrj4v5rt
圖片來源：
景美女中拔河隊
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之前有鄉民問為什麼她們能那麼強，看來原因是
一個禮拜練習六天+30kg的重量控制+嚴格教練+從國中到大學的傳承體系