※ 引述《fox1234 (肥宅叛徒)》之銘言：
: 肥宅剛過30沒多久 病痛纏身
: 一開始是雙腳莫名廢掉 後來發現是痛風
: 後來腹痛如絞 結果是得了腎結石
: 短短一年 陸續發作的病痛有
: 痛風 腎結石 重度睡眠呼吸中止症
: 糖尿病前期 背部痠痛
: 昨天吃個冰 上排的一顆虎牙痛到現在
: 生不如死
: 病痛纏身 真的不如給我個痛快
: 30歲就這樣是不是很慘
: 肥胖的問題我在這邊也說下好了
: 沒提的心理疾病有 憂鬱症 焦慮症 恐慌症
: 飲食成癮症 這是很早就有心理問題就是一直吃
: 確實就是一個愛吃洩憤的死胖子造成的 活該啊
: 現在大醫院長期掛 精神科 耳鼻喉科 神經內科 泌尿科 骨科
: 科科 還是早點解脫比較爽
其實撇除先天性基因因素
要過的健康，也不難
吃飯，少油少鹽少糖，食不過飽飲不過量，減少身體負擔
多吃青菜水果多喝水，促進排便
每一二周運動一次，至少會喘會流汗，促進新陳代謝，還能讓精神變好
每半年洗一次牙，避免牙結石問題
每半年做個簡單健檢，一兩千塊看有沒有紅字，早期發現早治療
早起早睡，充分休息
健康還真的沒那麼難