認真回
體脂跟內臟脂肪
體脂要靠重訓下降
內臟脂肪只能靠飲食
吃的東西比較有關係
基本上油炸 內臟 飲料 都要全戒
盡量低醣 0人工糖 甜的水果也不要
短期內是看不出什麼效果
三個月到半年以上才會有感
給你參考