來得及= = 你的生活品質會比同年紀沒重訓得好很多
你不需要硬舉兩倍體重 你只要能硬舉自己一半的體重
你就要贏過99%的老人
深蹲不需要兩倍體重 你只要能ATG空槓 膝蓋健康度要贏過99%的老人
一般老人連爬樓梯都有問題 還帶骨質疏鬆
哪怕只要你開始健身三個月 六個月 體態會比沒上健身房之前好很多
老人受益於健身房跟重量訓練更高 光是你七十歲能活動的像是四十歲
就要贏過99%的老人了
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 65歲才想要開始健身
: 如果之前都沒有健身過的話
: 藉由健身來讓體態更加健康
: 這樣來的及嗎？