重點是不健康的生活習慣維持了多久 假設你跟大學一樣大吃大喝 重油重鹹
假設從20歲開始算 25歲就是劣化5年 30歲就是劣化10年 35歲就是劣化15年
劣化15年當然比劣化5年看起來嚴重 這也是為啥一堆過了30歲變成油凸老人臭肥宅
差不多到了30歲左右就要有意識的改變生活習慣 注意營養攝取 運動 睡眠 不酗酒
只要你持續運動 注意熱量攝取 體脂降到15%以下 除了笑起來魚尾紋以外
可以比年紀看起來小個五到十歲不誇張
越維持 差越多 其他人是持續劣化 你一直持續回春 距離越差越大
我們健身房就有一個60歲的老A 練了三四十年 體脂還是維持15%以下
除了頭髮跟鬍子白以外 那個體態跟30歲的專業運動員根本沒差別
別人放爛了三四十年 這個老A持續練了三四十年 外表看起來差了二三十歲= =
灰常誇張