一年真的可以差很多
https://i.imgur.com/GmqOUwS.jpg
小弟身高約175
巔峰時期111公斤（圖左）
2020 1月
圖右2021 2月大概70～72左右
最瘦時68kg
減肥真的不難
注意營養成分比例
碳水 蛋白質 脂肪
禁喝含糖飲料 只喝水 精緻甜食都不碰
有力氣就運動 累了就休息
運動我做健身環跟舉啞鈴而已
健身環一個星期大概四天 一次約30分鐘至一小時
連我這肥宅都瘦了
所以別在說什麼減不了肥惹 想不想而已
大家快去減肥！！