安安
減肥是一件痛苦的事，對肥宅來說更是
一般人隨著年齡增長，代謝率也下降
因此過去正常的一餐，如果沒有配合運動，可能會變成熱量超標的一餐
減脂肪的基礎代謝率要高才有效率
而基礎代謝率要高，就要增加肌肉
所以要有效率減脂，就要先增肌?
結論是直接去重訓，然後吃高蛋白低醣飲食? 慢跑就不用惹??
肥宅我這樣理解有錯嗎? 歡迎大GG猛男鄉民指教!!