本肥減了兩年
但大概一年左右就定型了
我最重時94公斤
體檢一堆紅字
兩年前的樣子
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http://i.imgur.com/yZRQ3A7.jpg
http://i.imgur.com/pIjVNdN.jpg
http://i.imgur.com/EACulwV.jpg
減肥一年後 78公斤
http://i.imgur.com/CJRGy55.jpg
http://i.imgur.com/6zAAzxw.jpg
目前72公斤
http://i.imgur.com/RboV6BY.jpg
http://i.imgur.com/X9ceOTh.jpg
http://i.imgur.com/m1ReLTX.jpg
抱歉
之前有一些全身照沒保存好遺失了
加上胖的時候根本沒什麼在拍照
本肥沒朋友所以只有半身自拍照
但可以看到臉整個消腫感覺爽多了
基本上一開始也是用類似168方式減
但瘦得快後來也復胖的快
最後控制飲食+運動先減到78公斤
最後開始練一點重訓把肌肉練結實
過來還有用電療輔助肌肉放鬆跟修復
就這樣減到目前72公斤
前面剛開始減肥的三個月體重機會沒什麼變化
一度減到懷疑人生不知道自己在幹嘛
三個月後發現原本沒什麼變的體重開始大幅變動
最大幅度一個月直接掉6公斤
後來就開始越減越慢了
目前唯一難解的是瘦下來後脖子的肥胖紋很明顯
不知道鄉民有誰知道怎麼消頸紋的？
這是目前瘦下來比較苦惱的問題
然後這兩年體檢紅字大消失
不再容易睡不好體力也變好
祝大家減肥順利