跑步之後，要怎麼做？或吃什麼藥？或吃什麼食物？可以讓身體的酸痛消失。
泡熱水？沖冷水？
需要請防護員的就不需要了。就個人能做的事。
請問有懂運動科學的鄉民可以解卦嗎？