※ 引述《YU0121 (愛玉冰™)》之銘言：
: https://i.imgur.com/1Y14RRS.jpg
: 公司附近開了間健康餐盒的便當店
: 每天都一堆人排隊 通常一點不到就銷售一空
: 現在這種健康餐盒的便當店也越來越多
: 因為國人對於體態與身體健康越來越重視
: 小弟也好奇買了一份回來吃
: 吃完後
: 發現身體健康了 畢竟少油少鹽的緣故
: 但心情卻不健康起來了
: 因為真的很難吃
: 有沒有八卦？
你與其去吃每一餐少油少鹽，你還不如每天只吃一餐正常油鹽
正常不是說加好加滿，但也不用這麼慘少油少鹽
油脂吃的太少會導致排便不順利，也就是便秘
鹽分吃太少也會有低血鈉症，但一般這個好像比較少見？
如果你要吃得健康，總量減少才是正確的做法
不但健康也能讓體重降低，因為只吃一餐排便會比較順利
有胃食道逆流的也會改善，也不容易有吃飽嗜睡的問題
但如果一天的活動量很大，就不適合一天只吃一餐
只吃一餐比較合適的是便當，份量足夠營養也比較多元