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[問卦] 要如何增肌 不上健身房？

作者: zzyyxx77 (討噓大師77)   2022-09-14 16:33:53
如題
發現自己有點瘦
目前只有做棒式
偶爾拉單杠 伏力挺身
還有什麽有用的方法嗎
簡單的手工具？
不考慮上健身房
https://i.imgur.com/FK5Hka4.jpg
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