各位矮肥醜沒人愛安安
如題啦
最近有個朋友練出hen立體的腹肌
大家就很好奇問他怎麼辦到的
他說除了要仰臥起坐
沒事就摸摸肚子
沿著肌肉輪廓慢慢摸
最好還要帶著感情去摸
摸久了就會出來惹
真的假的啦
有掛否？