安安
小弟是微失眠阿肥
我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的
平均要30~60分鐘
(當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)
然後又常常在鬧鐘響前半小時~一小時就會醒來
睡眠時間就直接被偷了不少
有時候都很羨慕那種一躺下就能馬上睡著
然後鬧鐘響才醒的人...
每次看朋友都比我晚睡 但是他們睡眠品質好
所以身體跟精神都比我好很多...
整個羨慕忌妒恨
不知道上床後花多少時間能睡著是正常
超過多久可能就要去看醫生的標準?
有沒有大家上床後都花多久時間才睡著的八卦?