: 我就問你一句
: 要怎樣不得 "糖尿病" ?
: 要怎麼保養?
先來看看糖尿病
分一型 1.5型 二型
前兩者都是先天遺傳 沒有辦法搞定
我想大家想了解的都是二型
首先當然是減重運動
肥胖仔就是容易得
再來是飲食 盡量挑選低GI食物
https://www.edh.tw/article/30007
最後當然就是監測
定期健檢 空腹血糖跟HbA1c追蹤一下
很少人會直接從正常跳到糖尿病的
都會經歷糖尿病前期或已經是代謝症候群一陣子了
https://i.imgur.com/9LlA61W.jpg 阿這些人都是肥仔
所以又回到前面的迴圈 先減重
當然會有人跟你跳針說基因 遺傳 隔壁部門有人瘦也糖尿病的
阿這就是個機率 肥仔就是機率大
有機會去大醫院新陳代謝科門診前面等待處看看
看看那些病人是什麼樣的體型便知