看看這張對照圖
https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/health/61930_01.jpg
假設身高170好了
體重60
體脂20
根本瘦皮猴身材
到底要瘦什麼肚子
應該要增肌增到75公斤
體脂12
就變成右上角那個猛男
※ 引述《say29217074 (:)))))》之銘言：
: 小弟一週重訓三次
: 早餐吃麥當勞雙蛋堡配牛奶
: 中餐自助餐兩顆荷包蛋 兩種花椰菜 白飯 鯊魚 豆乾 茄子
: 晚餐吃大麥克加雞塊 無糖綠
: 體重60 體脂20.4%
: 增肌都變成增肥
: 八卦？