要開放0+7惹啦
去國外自由行大家都變得很會健走
出發前這段期間要怎麼練腳力啊???
人家說重訓練肌肉 要讓肌肉有48小時休息的時間
那練腳力呢 要怎麼練?
每天走操場就好了嗎?
能每天走嗎? 每天走會足底筋膜炎嗎?
走路要不要休息48小時呀?
出國自由行之前 要怎麼練腳力?
有沒有這方面的八卦?
力宏來 你講看麥