※ 引述《kimiya1 (888)》之銘言
: 一拳超人從一個落魄的上班族，到宇宙無敵的一拳超人
: 經過長達3年的艱苦訓練：每天100個伏地挺身，100個仰臥起坐，100個深蹲，跑10公里
: 曾格爾從一個普通女性，兼職攝影師
: 2019年4月去聖母峰基地營拍照，身體有嚴重的高山反應，回來後發現愛上了登山
: 於是開始艱苦訓練：每日爬樓梯200層樓，跑步10-15公里，搭配肌力訓練還有伸展運動
其實她的訓練不止這樣而已
她還有去
國立體育大學進行低氧訓練
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#1HHT 低氧-高氧間歇訓練
海拔三次分別設定5000m、4000m、4500m
原理:IHT 期即間隔幾分鐘(各3-10分鐘)呼吸低
氧空氣,以類似間隔交替呼吸常氧或高氧空氣(低 氧-高氧模式-IHHT)。
爬山時,身體會逐漸適應較低的氧含量,但與此不
同的是,IHT 會在短時間內使身體缺氧。
隨時監測血液中的氧飽和度、心率和血壓 最後在反覆進入零下140度的超低溫倉
https://bit.ly/3Er2Vwp
: 訓練了2個月後，成為登山界體能最頂峰的一拳超人，開始了登山生活：
: 2019 年 6 月：非洲最高峰吉力馬札羅山（5,895 公尺）
: 2019 年 7 月：歐洲最高峰厄爾布魯士峰（5,642 公尺）
: 2019 年 8 月：新疆慕士塔格峰 （7,509 公尺）
: 2019 年 9 月：世界第八高峰馬納斯魯峰（8,163 公尺）
: 後面一直持續爬到現在，即將征服了世界14座八千公尺高峰
: 從一個上高山有嚴重高山反應的普通女性，艱苦訓練了2個月後
: 成為全世界不分男女所有登山者中體能最強的一拳超人，這是多麼勵志的故事啊