最近的作息大混亂
一直拼命在調整
目前只調整到白天下午2、3點左右，會超級超級想睡
照道理應該至少要撐到晚上7點左右要再來睡
然後早上3點左右起床
就是「睡到自然醒最健康的作息」
但在白天下午2、3點左右，真的會超級超級想睡....
想靠喝咖啡來撐，但很怕咖啡喝下去，會根本睡不著
作息又再次錯亂
有不喝咖啡，又能撐下去幾個小時（約4小時）不睡的方法嗎？