作為施行一天一餐四年的過來人
應該可以提供你一點意見
人體沒有你想的那麼需要食物
除非你是那種體力活，上班八小時沒閒過
若你是坐辦公室的，真的不用吃太多
沒吃東西的餓可以分兩種
一種是因為嘴饞會很想吃東西的
這種有時甚至會出現在吃完飯後沒多久
這種會讓你非常想要吃東西
一種是因為沒吃東西身體在告訴你餓了
通常胃會感到一點點變化，但不是痛
這種通常當下沒吃經過一陣子就不餓了
斷食的確是有好處，但要看你時長跟持續時間
一天一餐好處滿多的
一、不會便秘，若不太喝水還是有機會便秘
二、精神變好，不會早餐吃完又吃午餐中午就愛睏
三、幫助減重，但你一餐量吃爆多還是不會瘦
四、餐費充裕，不用每餐澱粉可以那一餐有菜有肉
五、節省時間，吃一餐省下另外兩餐的時間
但也不是沒有缺點，不過可以避免
踩到雷坑，一天只有一餐若踩雷會很幹
不過這問題不大，從估狗地圖好好搜尋一下即可
真的是滿推薦一天一餐的，可以趁假日試試看
※ 引述《heykate (捏雞雞自殺)》之銘言：
: 如題
: 最近看伯格醫生
: 說斷食很健康
: 阿小弟平常就在１６８
: 想說斷個一天
: 應該不是問題
: 原本１６個小時的時候
: 還覺得輕輕鬆鬆
: 一點都不餓
: 到２０小時的時候
: 慌到不行
: 現在終於２４小時了！
: 反而覺得
: 就這？
: 但重點來了
: ２４小時就夠了嗎？
: 接下來要幹嘛？
: 有沒有卦？