好處很多
總之 先跑起來...
不要有理由什麼 上班已經很累了 下班哪有時間
小弟當年肥仔 破百公斤
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
天天跑步後.....現在固定天天6K (大約都是每天早上5點半起床跑步)
以前肝指數過高當替代役 肝指數正常
第二型糖尿病 糖化血色數 14.2.空腹血糖近300 現在正常
血壓偏高 140(高) 110(低) =>現在 110(高) 6X(低)
膽固醇 以前超高 =>現在膽固醇數值很漂亮
......
......
衣服從3XL=>換到 L 或 M
也變年輕很多
主要是~感覺很舒服
所以就是 先跑起來吧!!!
先撐過三個月 養成習慣後 一天不跑都怪怪的
※ 引述《lianpig5566 (家庭教師殺手里包恩)》之銘言：
: 有聽一些人說每天慢跑對身體比較好
: 又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用
: 我自己平常都只有走路走到1萬步而已 沒其他運動習慣
: 那每天慢跑有什麼好處嗎 有沒有八卦
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